Kursoversikt
Les mer om kursene vi holder akkurat nå
Den beste deg
Den Beste Deg er et inspirasjonskurs for deg som våger å miste fotfeste en liten stund. Våge miste fotfeste og kontroll for å dyppe litt dypere inn i deg selv for å se hvordan du bedre kan påvirke deg selv og videre andre.
Den Beste Deg er et inspirasjonskurs som vil ta deg med på en oppdagelsesreise. En oppdagelsesreise for deg som ønsker endring i livet – stor eller liten. Det er en reise på to plan:
- En indre reise i egne tanker og følelser for å bli mer kjent med seg selv – dine styrker og muligheter
- En ytre reise i en verden av ting og mennesker for å bli bedre kjent med sine omgivelser / sitt miljø og hvordan du er med på å påvirke din/denne verden.
Mental trening for PT´er
Det er en viktig forskjell på å makte og kunne, og ønske og ville. De to førstnevnte ordene beskriver hva vi er i stand til å gjøre – våre kunnskaper, ferdigheter og evner, mens de to sistnevnte er knyttet til våre lyster og behov. I coaching beveger vi folk fremover gjennom en bevisstgjøring av hva de ønsker og vil, ikke hva de makter og kan.
Som Personlig Trener er du en motivator. Ordet motivasjon kommer fra det latinske ordet «movere» som betyr å bevege. Motivasjon er med andre ord det som «beveger» mennesker til handling. Gjennom din kompetanse innen trening og ernæring motiverer du mennesker.
Coaching gir deg flere verktøy til å motivere gjennom å forstå hvorfor mennesk…
Mentalt Sterk
Mentalt Sterk
Hvis våre tanker – fra vi står opp om morgenen – var en film, hvordan ville denne filmen se ut?
Hva du tenker preger din dag, din helse, dine relasjoner, ditt liv. Det er mulig å ha en god og balansert mental helse. Gjennom bevisstgjøring av egne tanker og tankeprosesser, kan du endre det som er nødvendig. Ingen ønsker å være kontrollert av tidligere hendelser og valg som preger livet negativt. For å bedre, kan du lære deg hvordan du bevisst kan velge nye tankesett. Dette krever bevisstgjøring og vilje til endring.
Endring og forandring er noe av det vanskeligste vi mennesker møter. Men forandring og endring er uunngåelig. Det er blitt sagt at den eneste som……
Siste nytt fra Facebook
👍👍😊😊There are many moving pieces that we can tap into to feel empowered in our own wellness journey. The key focus areas that I always recommend my patients pay attention to are community, spirit, emotional health, relationships, nutrition, movement, purpose, and mindset. Within these areas, we can have a dramatic influence on our immediate and future health. There is so much you can do to help yourself to prevent, treat, and heal disease no matter what situation you’re in. You have the power to change your health and these areas are where it all begins. COMMUNITY Science shows us that a sense of community is correlated to longer, healthier, and happier lives. Get involved in things you care about and your community connections will naturally fall into place. SPIRIT Our values and personal truths keep us grounded in integrity and deepening this connection to ourselves gives us strength and resilience. EMOTIONAL HEALTH Our emotional health impacts our physical health, there is no way around it. NUTRITION What we fuel our body with affects everything—energy levels, weight, immune system, hormones, all of it. RELATIONSHIPS Do the people in your life lift you up, inspire you, give you joy? MOVEMENT Exercise is called a polypill because it does so much to benefit the entire body. Cardiovascular health, mood, metabolism, bone strength, the list goes on and on. PURPOSE When we feel we are sharing our unique gifts with others we feel useful, appreciated, validated, and meaningful. MINDSET Your mindset is your collection of attitudes—how you respond to challenges, express gratitude, manage your time, and take care of yourself are just some of the parts of your life that you can assess to get a better understanding of your mindset.
Sweeteners: Time to rethink your choices? - Harvard Health Blog
health.harvard.edu
Non-sugar sweeteners are popular, but there have been questions about their safety, so are they worth it? Researchers examined dozens of studies to assess the risks and benefits of v...