Mentalt sterk
Det er mulig å ha en god og balansert mental helse
Mentalt Sterk
Hvis våre tanker – fra vi står opp om morgenen – var en film, hvordan ville denne filmen se ut?
Hva du tenker preger din dag, din helse, dine relasjoner, ditt liv. Det er mulig å ha en god og balansert mental helse. Gjennom bevisstgjøring av egne tanker og tankeprosesser, kan du endre det som er nødvendig. Ingen ønsker å være kontrollert av tidligere hendelser og valg som preger livet negativt. For å bedre, kan du lære deg hvordan du bevisst kan velge nye tankesett. Dette krever bevisstgjøring og vilje til endring.
Endring og forandring er noe av det vanskeligste vi mennesker møter. Men forandring og endring er uunngåelig. Det er blitt sagt at den eneste som liker endring er et spedbarn med våt bleie! En grunn til at mennesker ikke liker endring, er at man blir komfortabel og blir vant med tilværelsen. Man blir vant til jobb, venner og sosiale relasjoner, hvor man bor m.m. Og selv om det ikke et godt sted eller det beste stedet, oppleves det som greit fordi det er kjent. For å endre på noe, kreves det vilje og innsats, men uten endring blir det ingen utvikling eller fremgang.
Å endre tankemønstre er mulig. Du kan faktisk selv bestemme hva du vil tenke. Det gjør du jo allerede. Du kan endre til gode, oppbyggende tanker. Og hvordan du tenker påvirker din hjerne og i dag er det flere studier som viser at en frisk hjerne er viktig for en god helse.
«Mentalt Sterk» vil hjelpe deg å forstå bedre hvordan tankene dine påvirker dine følelser, og hvordan du kan du bruke dine tanker og følelser til å gjøre deg sterkere og ikke svakere. «Mentalt Sterk» er et lite bidrag til å hjelpe deg på veien til å endre tankemønstre. Det vil gi deg enkle verktøy å trene på – ja, trene på. Dette er akkurat som å trene en muskel.
Du kan trene deg sterk – fysisk og mentalt – du kan trene deg Mentalt Sterk!
Neste kurs er:
Tirsdag 12/3-19
Kl.: 18.30 – 20.00
Sted: NY GIV Senteret – Skansegaten 14
MAKS 10 personer
Påmelding – se under
I år kan du møte Mindfullnesslegen Ragnhild Skari Iuell.
Ragnhild Skari Iuell er lege, yogalærer og mindfulnessinstruktør.
En av Ragnhilds hjertesaker er forebyggende helse og hvordan du kan holde deg frisk. Hun er brennende engasjert i mindfulness og oppmerksomt nærvær. Det er mulig å påvirke mye ved å endre mental innstilling og ved å lære seg verktøy for å mestre stress. Hun holder derfor regelmessig kurs i mindfulness, meditasjon og yoga.
Mette Kaurin kommer tilbake for å utdype mer om Pustens Magi!
Betydningen av pust og hvordan den påvirker vår helse – til både det positive og det negative – er for lite fokusert på. Pusten din er sentral i livet ditt. Du puster, derfor er DU!
Hvordan du puster er viktig å bli bevisst på. Hvordan gode pustevaner påvirker din helse, og hvordan dårlige pustevaner påvirker din helse.
Den gode nyheten er at ved enkle treningsøvelser så kan du endre pusten din slik at du bidrar til mer energi, bedre søvn og gode bidrag for å styrke immunforsvaret.
Denne helgen holder Mette foredrag om pust – «Hvordan gode og enkle pusteteknikker kan bedre helsen din» - og det vil bli lagt inn større muligheter for praktiske øvelser!
Sidsel skal gi deg et innblikk i «Den Hastige Kvinners Syndrom» -
Vi «løper» – i kropp, hodet og hjertet – og så smiler vi igjennom det.
Vi kan lett velge «kjappe» løsninger for å holde oss gående – mye koffein, hurtig løsninger på mat og det vi unner oss er ikke alltid beste for oss – men vi «fortjener det!».
Vi er sjelden «nedpå»
Vi får dårligere søvn
Vi føler at vi ikke strekker til – at vi ikke og andre ikke er fornøyd med hva vi gjør
Livsfaseklemmen
Vi finner ikke tid til å vise oss selv selvmedfølelse
Foredraget vil gi inspirasjon til enkle tips for å «haste» mindre.
Se gjerne linken under for informasjon om helgen og ta kontakt dersom du trenger mer informasjon.
nygivsenteret.no/kurs/ny-giv-weekend/
0 CommentsComment on Facebook
Vi er sjelden «nedpå». Vi får dårligere søvn. Vi puster med nakken og ikke diaphragma. Vi føler at vi ikke strekker til – at vi selv og andre ikke er fornøyd med hva vi gjør. Resultatet blir ofte at vi finner ikke tid til å vise oss selv Selvmedfølelse.
MEN – vi kan endre dette.
Sidsel skal gi deg et innblikk i «Den Hastige Kvinners Syndrom» -
Vi «løper» – i kropp, hodet og hjertet – og så smiler vi igjennom det.
Vi kan lett velge «kjappe» løsninger for å holde oss gående – mye koffein, hurtig løsninger på mat og det vi unner oss er ikke alltid beste for oss – men vi «fortjener det!».
Vi er sjelden «nedpå»
Vi får dårligere søvn
Vi føler at vi ikke strekker til – at vi ikke og andre ikke er fornøyd med hva vi gjør
Livsfaseklemmen
Vi finner ikke tid til å vise oss selv selvmedfølelse
Se betydningen av å vise Selvmedfølelse til deg selv og hva det kan føre til.
Gi deg selv mulighet til å puste inn og leve fullt ut ❤️
@mindfulnesslegen Ragnhild vil inspirere deg til Naturlig Livsstil.
Mette vil inspirere deg i "Pustens Magi"
Du vil få lov til å finne roen i Yoga Mind med Elisabeth og Ragnhild 🧘🏼♀️, velge å sykle ute i herlig natur sammen med Mona, eller velge også egentid i vakre naturomgivelser på Geilo.
Sidsel vil gi deg et innblikk i "Den Hastige Kvinners Syndrom" og hvordan du kan få frem :Den Beste Deg" 😊❤️🙏🏻
nygivsenteret.no/kurs/ny-giv-weekend/
0 CommentsComment on Facebook
