Facebook Instagram

Helsepuslespillet- 2027

  • Forsiden, NY GIV Weekend
  • 6 - 7 februar 2027
  • Panorama Hotell & Resort, Sotra ved Bergen

Helsepuslespillet

Inspirasjonshelg arrangeres av
VIS Helse og NY GIV Senteret
Sted: Panorama Hotell og Resort

Velkommen til Helsepuslespillet – en helg for deg som vil gjøre små grep med stor effekt!

 

Hvordan kan du ta bedre vare på egen helse – på en måte som passer inn i hverdagen din?

 

Helsepuslespillet inviterer deg til en inspirerende og variert helg der du får påfyll av både kunnskap og konkrete verktøy. Gjennom foredrag, samtaler og praktiske økter får du innsikt i hvordan små, bevisste valg kan skape store endringer over tid.

 

På Helsepuslespillet 2027 samler vi dyktige foredragsholdere og instruktører som brenner for å dele sin kunnskap.

Flere viktige aspekter ved god helse og livskvalitet dekkes denne helgen.

Du kan delta på foredrag som varierer i tema fra søvn, relasjoner, stressmestring til egenomsorg og gode nøkler til vaneendringer som varer.

Du kan være med på herlige klasser med pilates, yoga og pustesesjoner, delta på saunagus i badstuen, kuldeeksponering i sjøen eller danse til rytmer som gir både humørboost og hjernetrening.

Vårt fokus er en helhetlig tilnærming til helse og et ønske om å bidra til økt livskvalitet.

 

Helsepuslespillet handler om mer enn teori. Det handler om å kjenne på kroppen hva som gir energi, ro, styrke og balanse – og hvordan du kan ta med deg denne følelsen hjem.

Her får du tid og rom til å lære, oppleve, kjenne etter – og sette sammen dine egne biter i Helsepuslespillet i vakre omgivelser.

Hvem du vil møte på

Helsepuslespillet

DATO 6 - 7 februar 2027

Andreas Lycke

Foredrag: "Fra intensjon til handling: 4 nøkler til gode helsevaner" Foredrag: "Styrketrening - enkelt og effektivt"

Norges eneste sertifiserte vanecoach, og er i tillegg fysioterapeut, ernæringskonsulent, personlig trener og spesialist i atferdsendring.

Andreas er Norges eneste sertifiserte vanecoach, og er i tillegg fysioterapeut, ernæringskonsulent, personlig trener og spesialist i atferdsendring. 

 

Andreas har jobbet med trening, kosthold og motivasjon siden 2002, har vært livsstilsekspert i KK og er fast ekspert i VGs Vektklubb. Han driver Lyckelivet, der han tilbyr veiledning, kurs og foredrag. Andreas har i 2024 utgitt boken «Vaner som varer – 7 nøkler til et bedre liv».

Fra intensjon til handling: 4 nøkler til gode helsevaner.

I foredraget får du innsikt i de vanligste årsakene til at det er utfordrende å gjennomføre endringer – enten målet er å trene mer, spise sunnere, sove nok eller stresse mindre.
Så får du 4 konkrete nøkler som gjør det enklere å komme i gang, og som gir deg motivasjonen du trenger for å skape gode vaner som varer.

 

Styrketrening – enkelt og effektivt.

I foredraget får du vite hvorfor styrketrening er noe av det aller viktigste for god helse og livskvalitet. Deretter får du konkrete og praktiske tips til hvordan du lykkes med styrketreningen.

Bjørn Bjorvatn

Foredrag: "Søvnens betydning for god helse"

Leder av Nasjonalt senter for søvnmedisin ved Haukeland universitetssjukehus og lege/søvnspesialist ved Bergen søvnsenter.

Bjørn Bjorvatn er leder av Nasjonalt senter for søvnmedisin ved Haukeland universitetssjukehus og lege/søvnspesialist ved Bergen søvnsenter. Han er professor i allmennmedisin ved Universitetet iBergen, og har doktorgrad innen søvnforskning.

 

I mange år har han forsket på søvn og søvnproblemer og har hatt flere tusen pasientkonsultasjoner med ulike søvnrelaterte problemstillinger. Han er en populær foredragsholder og ble tildelt formidlingsprisen av Det medisinske fakultet i Bergen i 2025.

Søvnens betydning for god helse.

Bjørn Bjorvatn har nylig gitt ut boken «Den utrolige søvnen». I boken og i foredraget vil han dele alt du trenger å vite om søvnens utrolige og helsebringende kraft. Du får verktøy og ny kunnskap for å forstå din egen søvnprofil, så du kan legge bedre til rette for kvalitetsfylt søvn.

 

Bjorvatn har også gitt ut bøkene «Bedre søvn. En håndbok for deg som sover dårlig», «Søvnsykdommer. Moderne utredning og behandling»,

«Ungdomssøvn. Utredning og behandling av forstyrret døgnrytme og andre søvnlidelser» og «Skiftarbeid og søvn. Slik mestrer du nattarbeid og uregelmessig arbeidstid».

 

Veien til en bedre helse, forbedret prestasjon og et liv fylt med mer energi og glede starter når du forstår hvilken superkraft søvnen er!

Tina Eike Nilsen

Aktivitet: Glade rytmer

Utdannet lærer, der hun blant annet har undervist kroppsøving. Hun startet som gruppeinstruktør for 20 år siden og tok steget over i treningsbransjen som senterleder for 10 år siden.

Tina Eike Nilsen er utdannet lærer, der hun blant annet har undervist kroppsøving. Hun startet som gruppeinstruktør for  20 år siden og tok steget over i treningsbransjen som senterleder for 10 år siden. 

Tina brenner for gruppetrening, dans, bevegelse og moro. Med glimt i øyet og smittende energi gir hun oss glade rytmer for alle.

Glade rytmer.

Få ting gir en større humørboost enn å bevege seg til musikk. Ved bruk av enkle trinn og fengende musikk får du pulsen opp samtidig som du har det gøy.

Visste du at dans og rytmisk aktivitet blant annet kan ha positive effekter på hjernehelse, koordinasjon og generell fysisk helse?

Bli med, syng med og føl energien.

 

Team Teach sammen med Ingunn, der de vil gi glade rytmer for alle. 

Ingunn Tangerås

Aktivitet: Pilates
Aktivitet: Glade rytmer

Utdannet fysioterapeut og har også en kroppsøvingsutdannelse fra Norges Idrettshøgskole. Lang erfaring som både bedriftseier og leder i treningsbransjen.

Ingunn er utdannet fysioterapeut og har også kroppsøvingsutdannelse fra Norges Idrettshøgskole.

Ingunn har i 35 år drevet en treningskjede sammen med sine søstre der hun spesielt har hatt stort engasjement for gruppetrening. Ingunn har etter endt utdanning tatt flere tilleggsutdanninger innen gruppetrening i sal, styrketrening, yoga, mediyoga, yin yoga og pilates. Hun brenner for hvordan trening kan påvirke helsen vår, både fysisk og mentalt.

Pilates:

En time der vi med egen kroppsvekt trener stabilitet og muskulær utholdenhet med fokus på kjernemuskulatur. Pust, tilstedeværelse, kroppskontroll, presisjon og flyt er stikkord for pilates.

 

Glade rytmer:

Få ting gir en større humørboost enn å bevege seg til musikk. Ved bruk av enkle trinn og fengende musikk får du pulsen opp samtidig som du har det gøy.

Visste du at dans og rytmisk aktivitet blant annet kan ha positive effekter på hjernehelse,koordinasjon og generell fysisk helse?

Bli med, syng med og føl energien.

Team Teach sammen med Tina, der de vil gi glade rytmer for alle.

Sidsel Faye Warberg

Foredrag: "Den Hastige Kvinnens Syndrom "
Workshop: "Den Hastige Kvinnens Syndrom"

Profesjonell Coach, Redcord Active Specialist og Pusteveileder.

Sidsel er Profesjonell Coach med over 30 års erfaring innen Fysisk aktivitet og helse.  

Hun er Gründer av NY GIV Senteret og konseptet NY GIV Fysisk og Mental Trening.

Hennes arbeidsfokus i dag er Coaching/Mental Trening, trening i Redcord slynge med bakgrunn som Redcord Active Specialist og Pusteveiledning med enkle pusteteknikker. Hun har også bakgrunn i ledelse og har jobbet med Relasjonsledelse, Relasjonskompetanse- og utvikling, samt Personlig Trener og treningsinstruktør.

 

Som Fysisk og Mental Trener har hun fokus på bevisstgjøring for å finne tiltak for positiv endring, utvikling og vekst. Hun ønsker å bidra til å inspirere mennesker til å motivere seg selv til å finne en god balanse i livet slik at livet berikes for en selv og andre.

Du kan lese mer tilbudet Sidsel tilbyr innen Mental Trening her:

Mental trening – Ny GIV senteret

Den Hastige Kvinnens Syndrom.

Vi «løper» – i kropp, hodet og hjertet – og så smiler vi igjennom det.

Vi kan lett velge «kjappe» løsninger for å holde oss gående – mye koffein, hurtig løsninger på mat og det vi unner oss, er ikke alltid beste for oss – men vi «fortjener det!».

Vi er sjelden «nedpå». Vi får dårligere søvn. Vi puster med nakken og ikke diaphragma. Vi føler at vi ikke strekker til – at vi selv og andre ikke er fornøyd med hva vi gjør. Resultatet blir ofte at vi finner ikke tid til å vise oss selv Selvmedfølelse/Egenomsorg.

MEN – vi kan endre dette.

I foredraget vil Sidsel belyse betydningen av å vise Selvmedfølelse/Egenomsorg til deg selv og hva det kan føre til.

 

Workshop – Den Hastige Kvinnens Syndrom.

Hvordan vil du beskrive din egen evne til å vise deg selv egenomsorg og selvmedfølelse?

Sammen skal vi se på hvordan vår adferd mot oss selv hindrer egenomsorg, og hva som skal til for at du kan trene mer på det.

Sissel Tangerås

Foredrag: "Jeg og Du og Vi to"
Aktivitet: Yinspirasjon

Helsefaglig bakgrunn som sykepleier og en master innen ledelse. Lang erfaring som både bedriftseier og leder i treningsbransjen.

Sissel har alltid vært nysgjerrig på kommunikasjon og mellommenneskelige relasjoner. Interessen for det relasjonelle har ledet henne til utdannelser som gestaltveileder og master i relasjonsledelse.

 

Gjennom arbeid med mennesker har hun sett hvordan økt bevissthet om egne mønstre, reaksjoner og måter å møte andre på kan styrke relasjoner, samarbeid og livskvalitet. Som pusteveileder og forfatter av Hverdagspust ser hun at også at for å styrke relasjonen til oss selv og andre – kan pusten hjelpe.

Foredrag: «Jeg og Du og Vi to».

Studier viser at det å ha gode relasjoner er av stor betydning for vår helse og velvære.

I foredraget «Jeg og du og vi to» utforsker vi om det å styrke relasjonen til seg selv også kan styrke relasjonen til andre mennesker.

I foredraget går vi også gjennom enkle metoder for å oppdage, møte og endre automatiske adferds og handlingsmønstre vi har i kontakt med andre mennesker.

Det sies at utfordringer i relasjoner ligger i våre ulikheter. I foredraget får du høre mer om hvorfor Sissel tenker at likhetene våre skaper vel så mye frustrasjoner i relasjoner.

 

Yinspirasjon

En behagelig og rolig klasse med myke yin-posisjoner og dyp oppmerksomhet på pusten. Vi blir i stillingene lenge nok til å kunne slippe tak i spenninger, la kroppen lande og være til stede.

Vivian Tangerås

Aktivitet: Yoga Nidra
Aktivitet: Saunagus
Aktivitet: MorgenYoga

Siviløkonom, hudpleier, yoga- og pilatesinstruktør.

Vivian Tangerås er utdannet siviløkonom, hudpleier, yoga- og pilatesinstruktør. Hun har undervist yoga i 20 år ved siden av sine administrative oppgaver innen økonomi og drift av treningssenter.

Hun startet sin første yogautdanning i Sverige allerede i 2004, men har sin hovedutdannelse fra Yogaskolen i Oslo gjennom 4 års studie fra 2008 til 2011.

Vivian har også gjennomført Yin Yang Yoga Akademiets Yin Yang 200 tt utdannelse i 2020-2022.

Yoga Nidra.

Yoga Nidra er en avspenningsteknikk som praktiseres liggende i ca 30 min. På sanskrit betyr ordet Nidra : søvn. Yoga Nidra omtales derfor ofte som yogisk søvn.

Målet med avspenningen er å skape en større bevisst tilstedeværelse.

 

Saunagus.

Saunagus er en unik form for saunaopplevelse, som kombinerer varme og kuldevekslinger, eteriske oljer og damp for å skape en avslappende effekt på kropp og sinn.  Varmens og kulde vekslingens fysiske avslappende effekt sammen med aromaterapiens følelsesmessige fordeler vil kunne gi deg en beroligende stund med stor grad av velvære.

Vi benytter sauna, steam, boblebad, kald dusj og kuldegrop gjennom timen.

Her er det plass til maks 18 personer.

 

MorgenYoga.

Start søndagen best mulig med ro, myke bevegelser og tilstedeværelse. Vi  mykner opp morgenkroppen ved å flyte fra posisjon til posisjon samtidig som vi får kontakt med pusten vår. En nydelig avspenning på slutten av timen gir deg en perfekt start på dagen.

Program for helgen

Lørdag 6 februar 2027

Kl. 10.00 – 10.10  – Velkommen

Kl. 10.15 – 11.00 – Yinspirasjon – med Sissel

Kl. 11.15 – 12.00  – Foredrag: «Den Hastige Kvinnens Syndrom» – med Sidsel

Kl. 12.15 – 13.00 – Pilates med Ingunn

Kl. 12.15 – 13.00 – Workshop: «Den Hastige Kvinnens Syndrom» – med Sidsel

Kl. 13.00 – 14.00 – Lunsj

Kl. 14.00 – 15.00 – Foredrag: «Fra intensjon til handling: 4 nøkler til gode helsevaner » – med Andreas

Kl. 15.15  – 16.00 – Saunagus – med Vivian (maks 18 personer)

Kl. 15.15 – 16.00 –  Glade rytmer – med Tina og Ingunn

Kl. 16.15 – 17.00 – Saunagus – med Vivian (maks 18 personer)

Kl. 16.15 – 17.00  – Isbading – med Sissel

Kl. 19:00 – Middag

Søndag 7 februar 2027

Kl. 07.30 – 08.15 – MorgenYoga – med Vivian

Kl. 08.30 – 09.15 – Frokost

Kl. 09.30 – 10.15 – Foredrag: «Jeg og du og vi to» – med Sissel

Kl. 10.15 – 10.45 – Utsjekk fra Hotell rommet

Kl. 10.45 – 11.45 – Foredrag «Styrketrening – enkelt og effektivt» – med Andreas

Kl. 11.45 – 12.30 – Lunsj

Kl. 12.30 – 13.15 – YogaNidra – med Vivian

Kl. 13.30 – 14.30 – Forerag: «Den utrolige søvnen» – med Bjørn

kl. 14:30 – 14.45 – Avslutning

Pris for

Helsepuslespillet

Panorama Hotell & Resort
Sotra, vest for Bergen

https://panoramahotell.no/nb

Pris Helsepuslespillet

Velg mellom kun dagsarrangement, eller overnatting i dobbeltrom eller enkeltrom.

EARLY BIRD pris t.o.m. 31/8-26

Overnatting i dobbeltrom – per pers.:
kr.4.800,-

Prisen inkluderer 1 overnattinger, 5 måltider og alle foredrag/samlinger, yoga- og andre timer.

 

EARLY BIRD pris t.o.m. 31/8-26

Overnatting i enkeltrom:
kr. 5.500,-

Prisen inkluderer 1 overnattinger, 5 måltider og alle foredrag/samlinger, yoga- og andre timer. 

 

EARLY BIRD pris t.o.m. 31/8-26

Pris for kun arrangement uten overnatting:

kr. 3.400,-

Inkluderer alle foredrag, treningstimer og uteaktiviteter, samt 2 lunsj.

For at påmeldingen skal bli korrekt, les følgende opplysninger:

Klikk på følgende påmeldingslink:

https://www.letsreg.com/no/register/helsepuslespillet2027

og følg stegene.

 

Har du spørsmål kan du kontakte oss på email: kontakt@vishelse.no

Påmeldingen er bindende.

  1. For å melde seg på, betaler man et depositum på 500,- pr. person. Dette gjøres via linken.
  2. Rest beløpet sendes som krav senere.
  3. All info ligger i linken til Lets Reg påmelding.

Avbestillingsbetingelser:

Ved avbestilling før 01.12.26 : Tilbakebetaling av innbetalt beløp, minus 250,- i administrasjonsgebyr.

Ved avbestilling etter 06.01.27 : Tilbakebetaling av innbetalt beløp, minus depositum.

Ved avbestilling etter 15.01.27 : Hele beløpet for helgen vil bli belastet.

Vi gleder oss til å møte akkurat DEG !

Del innlegg:

Relevant innhold