Facebook Instagram

Helsepuslespillet- 2026

  • Forsiden, NY GIV Weekend
  • 6 - 8 februar 2026
  • Panorama Hotell & Resort, Sotra ved Bergen

Helsepuslespillet

Inspirasjonshelg arrangeres av
VIS Helse og NY GIV Senteret
Sted: Panorama Hotell og Resort

Velkommen til Helsepuslespillet – en helg for deg som vil gjøre små grep med stor effekt!

Hvordan kan du ta bedre vare på egen helse – på en måte som passer inn i hverdagen din?

Helsepuslespillet inviterer deg til en inspirerende og variert helg der du får påfyll av både kunnskap og konkrete verktøy. Gjennom foredrag, samtaler og praktiske økter får du innsikt i hvordan små, bevisste valg kan skape store endringer over tid.

 

Vi samler dyktige foredragsholdere og behandlere som brenner for å dele sin kunnskap – alt fra pust, bevegelse og mental helse til, kuldeeksponering og styrketrening. Felles for dem alle er en helhetlig tilnærming til helse og et ønske om å bidra til økt livskvalitet.

Helsepuslespillet handler om mer enn teori. Det handler om å kjenne på kroppen hva som gir energi, ro, styrke og balanse – og hvordan du kan ta med deg denne følelsen hjem.

 

Du får:

Foredrag fra profilerte fagpersoner.

Praktiske økter som yoga, pilates, styrketrening og tur.

Sauna og kuldeopplevelser – inkludert saunagus.

Mulighet for å bestille massasje.

Utstillingsområde med helserelaterte produkter. 

 

Helgen er skreddersydd for deg som er nysgjerrig på egen helse og ønsker inspirasjon til å leve mer i tråd med det kroppen og hodet faktisk trenger.

 

Her får du tid og rom til å lære, oppleve, kjenne etter – og sette sammen dine egne biter i Helsepuslespillet i vakre omgivelser.

Hvem du vil møte på

Helsepuslespillet

DATO 6 - 8 februar 2026

Ragnhild Skari Iuell

Foredrag: "Naturlig Friskere - balanse i kropp og sinn"
Aktivitet: Yoga og Mindfulness

Lege, forfatter, yoga lærer og mindfulness instruktør

Ragnhild jobber til daglig på Balderklinikken, Lovisenberg DPS og Modum Bad, hvor hun har spesialisert seg på en helhetlig tilnærming til helse og livskvalitet. Hun brenner for hvordan vi gjennom små, bevisste valg i hverdagen kan skape større balanse – både i livet og i nervesystemet.

Med særlig interesse for sammenhengen mellom livshistorie, stress og helse, henter hun inspirasjon fra fagfeltet psyko-nevro-endokrino-immunologi og moderne stressforskning. Ragnhild er opptatt av hvordan det autonome nervesystemet påvirker alt fra søvn og fordøyelse til energi og følelser – og hvordan du selv kan lære å regulere det.

I tillegg lar hun seg inspirere av intermittent living – en livsstil hvor man periodisk utfordrer komfortsonen gjennom bl.a. kulde, varme, faste og stillhet, for å styrke motstandskraften/ resilience.

På helgekurset vil Ragnhild holde foredrag om hvordan du kan skape en mer naturlig og balansert livsstil, med konkrete verktøy for å støtte nervesystemet og styrke helsen din.

Hun vil også ledeyoga- og mindfulnessøkter i løpet av helgen.

«Naturlig Livsstil»

Intermittent living er at vi i perioder, med vilje, går ut av komfortsonen og utsetter kroppen for kortvarig stress som kulde, varme, sult, tørste.

«Du skal være sliten, sulten og kald iblant»

Ragnhild skal i dette foredraget gi deg tips, og kanskje også utfordre deg, om hva du kan gjøre for å holde deg naturlig frisk.

 

Mindfullness – Yoga

Det er mulig å påvirke mye ved å endre mental innstilling og ved å lære seg verktøy for å mestre stress.

Ragnhild kommer til å lede en økt med yoga og Mindfulness.

Torkil Færø

Foredrag: "Pulskuren - stress riktig, sov bedre, yt mer og lev lengre."

Allmenn- og legevaktslege, fotograf, eventyrer og bestselgende forfatter

Torkil er allmenn- og legevaktslege, fotograf, eventyrer og bestselgende forfatter. Han har skrevet selvhjelpsbøkene Kamerakuren, Pulskuren og Hvilekuren som alle er blitt bestselgere. Torkil er en populær og erfaren foredragsholder som i flere år har formidlet viktig helserelatert kunnskap.

Som lege ser Torkil at vi blir syke av uheldige livsstilsvalg og dårlig livsmestring. I stedet for å behandle mennesker ønsker han å hjelpe dem gjennom grep som kan forebygge sykdom og øke livskvalitet. Han ønsker å formidle hvordan vi ved å ta ansvar for egen helse kan leve et best mulig liv.

Torkil finner du på www.pulskuren.no og i podkasten «Mestre livet»

«Pulskuren – stress riktig, sov bedre, yt mer og lev lengre.»

Pulskuren handler om hvordan vi bruker pulsmålere for å få balanse i det autonome nervesystemet og oppnår god stressbalanse. Torkil formidler hvordan du ved å ta målbare grep, kan bli sjef over egen helse.

Laila Five

Foredrag: "Hjernens Hemmelighet"

Allmennlegespesialist i utdanning til psykiater

Laila har en dyp interesse og et engasjement for feltet stressmedisin og behandling av uforklarlige tilstander.. Etter hun var ferdig utdannet fra Universitetet i Bergen 2010 har hun kontinuerlig utvidet sin kompetanse gjennom ulike spesialiserte kurs og utdanninger, spesielt i områdene stressrelaterte lidelser og nevroplastisitet. Som lege er Laila opptatt av å tenke helhetlig og behandle hele mennesket, ikke bare organspesifikke lidelser. Gjennom årene som fastlege ble Laila stadig mer interessert i nevroplastiske lidelser, ofte kalt medisinsk uforklarlige, psykosomatiske eller funksjonelle lidelser. Lailas misjon er at alle i Norge skal få mulighet til å jobbe nevroplastisk med en offentlig terapeut.

Laila kan du finne på www.doktorfive.no og hun driver også podkasten; doktor fives podkast.

Hjernens Hemmelighet

Hvordan kan en helhetlig nevrovitenskapelig tilnærming helbrede kroniske plager som smerte og utmattelse, selv når legene ikke finner medisinsk forklaring? Når du får forståelse for hva som feiler deg og hvordan du kan jobbe for å bli frisk, faller puslespillbrikkene endelig på plass, og du kan begynne å helbrede deg selv.

Ingunn Tangerås

Aktivitet: Pilates
Aktivitet: Styrketrening for bedre helse
Aktivitet: Kondisjonstrening for bedre helse

Utdannet fysioterapeut og har også en kroppsøvingsutdannelse fra Norges Idrettshøgskole. Lang erfaring som både bedriftseier og leder i treningsbransjen

Ingunn er utdannet fysioterapeut og har også kroppsøvingsutdannelse fra Norges Idrettshøgskole.

Ingunn har i 35 år drevet en treningskjede sammen med sine søstre der hun spesielt har hatt stort engasjement for gruppetrening. Ingunn har etter endt utdanning tatt flere tilleggsutdanninger innen gruppetrening i sal, styrketrening, yoga, mediyoga, yin yoga og pilates. Hun brenner for hvordan trening kan påvirke helsen vår, både fysisk og mentalt.

Pilates:

En time der vi med egen kroppsvekt trener stabilitet og muskulær utholdenhet med fokus på kjernemuskulatur. Pust, tilstedeværelse, kroppskontroll, presisjon og flyt er stikkord for pilates.

 

Styrketrening for bedre helse:

En time der vi både snakker om hvorfor styrketrening er særdeles viktig for helsen vår og gjør øvelser med egen kroppsvekt som kan implementeres i hverdagen.

 

Kondisjonstrening for bedre helse:

En time der vi snakker om hvorfor kondisjonstrening er viktig for helsen vår og trener en tabata intervalløkt sammen. Du jobber i eget tempo og tilpasser intensitet.

Sidsel Faye Warberg

Foredrag: "Den Beste Deg"
Workshop: "Den Beste Deg"

Profesjonell Coach, Redcord Active Specialist og Pusteveileder

Sidsel er Profesjonell Coach med over 30 års erfaring innen Fysisk aktivitet og helse.  

Hun er Gründer av NY GIV Senteret og konseptet NY GIV Fysisk og Mental Trening.

Hennes arbeidsfokus i dag er Coaching/Mental Trening, trening i Redcord slynge med bakgrunn som Redcord Active Specialist og Pusteveiledning med enkle pusteteknikker. Hun har også bakgrunn i ledelse og har jobbet med Relasjonsledelse, Relasjonskompetanse- og utvikling, samt Personlig Trener og treningsinstruktør.

Som Fysisk og Mental Trener har hun fokus på bevisstgjøring for å finne tiltak for positiv endring, utvikling og vekst. Hun ønsker å bidra til å inspirere mennesker til å motivere seg selv til å finne en god balanse i livet slik at livet berikes for en selv og andre.

Du kan lese mer tilbudet Sidsel tilbyr innen Mental Trening her:

Mental trening – Ny GIV senteret

Den Beste Deg

Du er unik! Det er kun 1 utgave av deg. Det finnes ingen kopi. Du er unik med alt med deg. Du har mulighet til å utvikle deg, og bli en bedre utgave av deg selv.

For å kunne utvikle oss, må vi være villig til å slippe frem det som kan styrke oss og slippe tak i det som holder oss tilbake. For å bli Den Beste Deg må du kanskje endre på noe og den beste måten til endring er først å bli bevisst.

Den Beste Deg – et foredrag med et lite utklipp av et inspirasjonskurs for deg som våger å miste fotfeste en liten stund. Våge miste fotfeste og kontroll for å dyppe litt dypere inn i deg selv for å se hvordan du bedre kan påvirke deg selv og videre andre

 

Workshop – Den Beste Deg

I denne workshopen får du et innblikk i gode verktøy som kan lede deg på veien til Den Beste Deg

 

Se gjerne linken under for å lese mer om Den Beste Deg, og anbefalinger fra andre om egen erfaring i reisen mot Den Beste Deg. 

 

Den beste deg – NY GIV

Sissel Tangerås

Foredrag: "Hverdagspusten"
Aktivitet: Workshop Pustetrening

Helsefaglig bakgrunn som sykepleier og en master innen ledelse. Lang erfaring som både bedriftseier og leder i treningsbransjen

Sissel’s motto, «God pust er god folkehelse», reflekterer hennes overbevisning om pustens sentrale rolle for generell helse, velvære og livskvalitet. Den personlige overbevisningen er også dypt forankret i forskning. Gjennom foredrag og workshop ønsker hun å inspirere DEG til å bli mer bevisst på hverdagspusten!

Sissel har en mix med helsefaglig bakgrunn som sykepleier og en master innen ledelse med lang erfaring som både bedriftseier og leder i treningsbransjen. Hun har flere kurs og utdannelser innen pust og driver nå Pust365, hvor hun hjelper mennesker med ulike former for pustevansker.

Foredrag HverdagspustenVisste du at pusten har en betydelig, men ofte oversett rolle for vår mentale og fysiske helse?

Pusten er ikke bare et verktøy som kan BRUKES i en yogaklasse eller pusteteknikker, men en adferd og bevegelse du GJØR  automatisk mange tusen ganger daglig.

I dette spennende foredraget får du kjennskap til sammenhengen mellom hverdagspusten og vanlige helseutfordringer som stress, søvnproblemer, muskel/skjelettplager og angst – alle sentrale drivere for sykdom og redusert livskvalitet.

Sammen gjør vi noen enkle tester som gir innsikt i hvordan det står til med dine pustevaner i dag.

 

Workshop – PustetreningI denne workshop´en ser ser vi på prinsippene og vitenskapen bak pustetrening. Kunnskapen kan du bruke for å planlegge din egen pustepraksis – når du kommer hjem igjen fra Helsepuslespillet!

Du får konkrete tips og verktøy om hvordan du kan trene pusten (fra ditt

ståsted) for å bygge mer helsefremmende pustevaner og hverdagspust.

Vivian Tangerås

Aktivitet: Sesongens YIN YOGA
Aktivitet: Saunagus

Siviløkonom, hudpleier, yoga- og pilatesinstruktør

Vivian Tangerås er utdannet siviløkonom, hudpleier, yoga- og pilatesinstruktør. Hun har undervist yoga i 20 år ved siden av sine administrative oppgaver innen økonomi og drift av treningssenter.

Hun startet sin første yogautdanning i Sverige allerede i 2004, men har sin hovedutdannelse fra Yogaskolen i Oslo gjennom 4 års studie fra 2008 til 2011.

Vivian har også gjennomført Yin Yang Yoga Akademiets Yin Yang 200 tt utdannelse i 2020-2022.

Sesongens YIN YOGA

En time med myk YIN YOG med fokus på balanse mellom kropp og sinn, og øvelser rettet mot vinter i henhold til kinesisk medisins 5 elements teori.

Øvelsene kan holdes opptil 3-4 minutter.

Det vil også benyttes eteriske oljer i noen av øvelsene for de som ønkser det. 

 

Saunagus

Saunagus er en unik form for saunaopplevelse, som kombinerer varme, eteriske oljer og damp for å skape en avslappende effekt på kropp og sinn.  Varmens fysisk avslappende effekt sammen med aromaterapiens følelsesmessige fordeler vil kunne gi deg en beroligende stund med stor grad av velvære.

Program for helgen

Fredag 6 februar 2026

Kl. 18:30 – 19.30 – Mindfull yoga – Ragnhild

Kl. 20.00 – Middag

Lørdag 7 februar 2026

Kl. 07.30 – 08.15 – Pilates med Ingunn

Kl. 08.30 – 09.30 – Frokost

Kl. 09.45 – 10.45 – Foredrag: «Naturlig Friskere» med Ragnhild

Kl. 11.00 – 12.00 – Yoga med Vivian (yogasal)

Kl. 11.00 – 12.00 – Styrketrening med Ingunn

Kl. 12.15 – 13.15 – Lunsj

Kl. 13.30 – 14.30 – Foredrag: «Den Beste Deg» – med Sidsel

Kl. 14:45 – 15:45 – Foredrag: «Hverdagspust» – med Sissel

Kl. 16:00 – 16:45 –  Isbading med Sissel

Kl. 16.00 – 16:45 – Pilates med avspenning med Ingunn

Kl. 19:00 – Middag

Søndag 8 februar 2026

Kl. 07.30 – 08.15 – Bodyscan og Meditasjon med Ragnhild

Kl. 08.30 – 09.30 – Frokost

Kl. 09.45 – 10.45 – Workshop: «Den Beste Deg» – Sidsel

Kl. 09.45 – 10.45 – Kondisjonstrening med Ingunn

Kl. 11:00 – 12.00 – Foredrag: «Hjernens Hemmelighet» med Laila

Kl. 12.15 – 13.15 – Lunsj

Kl. 13.30 – 14.30 – Foredrag: «Pulskuren – stress riktig, sov bedre, yt mer og lev lengre»

Kl. 14:45 – 15.30 – Workshop: Pustetrening med Sissel

kl. 14:45 – 15.30 – Saunagus med Vivian

Pris for

Helsepuslespillet

Panorama Hotell & Resort
Sotra, vest for Bergen

https://panoramahotell.no/nb

Pris Helsepuslespillet

Velg mellom kun dagsarrangement, dobbeltrom eller enkeltrom.

Overnatting i dobbeltrom – per pers.:
kr. 4.480,- – Early Bird pris ved påmelding før 25.08.25

Prisen inkluderer 2 overnattinger, 6 måltider og alle foredrag/samlinger, yoga- og pust timer.

 

Overnatting i enkeltrom:
kr. 5.480,- – Early Bird pris ved påmelding før 25.08.25

Prisen inkluderer 2 overnattinger, 6 måltider og alle foredrag/samlinger, yoga- og pust timer. 

 

Pris for kun arrangement uten overnatting:

kr. 2.850,- – Early Bird ved påmelding før 25.08.25

Inkluderer alle foredrag, treningstimer og uteaktiviteter, samt 2 lunsj.

For at påmeldingen skal bli korrekt, les følgende opplysninger:

Send mail til

 

kontakt@vishelse.no

 

Oppgi følgende opplysninger:

Navn, hjemmeadresse, mailadresse og  mobil nr.

Rombestilling: dobbelt/ eller enkeltrom

Dersom dobbeltrom – hvem du ønsker å dele rom med.

Oppgi også andre nødvendige opplysninger vedr. oppholdet.

For innbetaling av depositum, se under

Påmelding er bindende

Påmeldingen er bindende.

  1. For å melde seg på, betaler man et depositum på 750,- pr. person. Dette gjøres til kontonr. 9533.05.22942
    HUSK å merke med Navn og Helsepuslespillet. Påmelding er bindende.
  2. HUSK å velge riktig rom-type, ut i fra hvor mange deltagere som skal bo på rommet. (F. eks: 1 deltager – Enkeltrom for 1 person, 2 deltagere – dobbeltrom for 2 personer). Dersom du skal bo på dobbeltrom, husk å nevn personen du ønsker å dele rom med.
  3. Deltagerne mottar en påmeldingsbekreftelse på epost innen 2 dager etter påmelding. OBS! Gi tilbakemelding dersom du ikke mottar en bekreftelse.
  4. Restbeløpet vil bli sendt ut i egen faktura etter at depositum er innbetalt.

Avbestillingsbetingelser:

Ved avbestilling før 06.01.26 : Tilbakebetaling av innbetalt beløp, minus 250,- i administrasjonsgebyr.

Ved avbestilling etter 06.01.26 : Tilbakebetaling av innbetalt beløp, minus depositum.

Ved avbestilling etter 15.01.26 : Hele beløpet for helgen vil bli belastet.

Vi gleder oss til å møte akkurat DEG !

Del innlegg:

Relevant innhold