Facebook Instagram

NY GIV Weekend – 2024

  • NY GIV Weekend
  • 13 - 15 September 2024
  • Dr. Holms Hotel, Geilo

Inspirasjonshelg

Bli med på en inspirerende helg for kropp og sjel, hode og hjerte. Vi lover deg inspirerende foredrag, yoga og avspenning, treningstimer, god mat for mer energi og bedre helse, turer i vakre naturomgivelser og mye mer.

Det finnes jo mange slike helger, så hvorfor skal du velge akkurat denne?

Jo, fordi du vil bli INSPIRERT!

Inspirert gjennom bevisstgjøring på deg selv, gode yogatimer og PUST, høre foredrag som vil gi deg inspirasjon og innsikt, lære om kosthold og ernæring som er bra for helsen!

Du vil selv få påfyll – og gi påfyll, til mange andre flotte mennesker. Og ikke minst – dra inn energi i fantastiske naturskjønne omgivelser. Dette blir ditt avbrekk fra hverdagen som gir deg mulighet til å PUSTE INN og leve fullt ut.

Hvem du vil møte på

Ny Giv Weekend

DATO

Ragnhild Skari Iuell

Foredrag: "Naturlig Livsstil"
Aktivitet: Yoga Mind time

Lege, Yogalærer og Mindfulnessinstruktør

Ragnhild Skari Iuell er lege, yogalærer og mindfulnessinstruktør. 

Til daglig jobber hun på Balderklinikken, Lovisenberg DPS og Modum bad med en helhetlig tilnærming til helse.  

 

Hun følger ivrig med på ny forskning. Spesiell interesse har hun for alle de komplekse sammenhengene som finnes mellom «levd liv» og uhelse. Dette sammenfattes i det relativt nye fagfeltet psyko nevro-endokrino-immunologi som har nær tilknytning til moderne stressforskning.

 

En av hennes hjertesaker er forebyggende helse og hvordan du kan holde deg frisk. Hun er brennende engasjert i mindfulness og oppmerksomt nærvær. Det er mulig å påvirke mye ved å endre mental innstilling og ved å lære seg verktøy for å mestre stress. Hun holder derfor regelmessig kurs i mindfulness, meditasjon og yoga. 

 

I tillegg har hun de siste årene blitt inspirert av Intermittent living, som betyr å i perioder med vilje gå ut av komfortsonen og utsette seg for kulde, varme, sult, tørste. Forskning viser at dette er helsemessig gunstig. 

 

På dette helgekurset skal hun holde foredrag om hva du kan gjøre for å holde deg naturlig frisk. 

Ragnhild kommer også til å lede en økt med yoga og Mindfulness. 

Mette Kaurin

Foredrag: "Hvordan enkle pusteteknikker kan bedre helsen din"

Klinisk sosionom, Familieterapeut, Livsstyrketrener, Kommunikolog og PUSTEVEIELDER.

Mette jobber i dag i Spesialisthelsetjenesten i ROP («samtidig ruslidelse og psykisk lidelse») avdeling ved Akershus Universitetssykehus (Ahus), og ved siden av driver hun sitt eget firma som familieterapeut.

 

PUST fanget Mettes interesse for ca. to år siden. Mette lever et til tider hektisk liv og kjente på stress symptomer i kroppen. Hun leste seg opp på ulike pusteteknikker og satte disse ut i praksis, noe som resulterte i en betydelig helsemessig gevinst for henne. Mette benytter også pust og pusteteknikker i møte med pasienter på egen arbeidsplass.

Denne helgen holder Mette foredrag om pust – «Bevisst Pust, Bedre Helse».

 

Pusten vår er det enkleste og beste metoden vi kan bruke for å bedre helsen vår. Alle puster, vi MÅ puste, og gode pusteteknikker kan bedre helsen vår. Pust og pusteteknikker kan bedre fordøyelsen, gi bedre søvn, bidra til stressmestring,  gi smertelindring m.m.

Sidsel Faye Warberg

Foredrag: "Den Hastige Kvinnens Syndrom"
Foredrag: "Den Beste Deg"

Profesjonell Coach, Redcord Active Specialist og Pusteveileder

Sidsel er Profesjonell Coach med over 30 års erfaring innen Fysisk aktivitet og helse.  

Hun er Gründer av NY GIV Senteret og konseptet NY GIV Fysisk og Mental Trening.

 

Hennes arbeidsfokus i dag er Coaching/Mental Trening, trening i Redcord slynge med bakgrunn som Redcord Active Specialist og Pusteveiledning med enkle pusteteknikker. Hun har også bakgrunn i ledelse og har jobbet med Relasjonsledelse, Relasjonskompetanse- og utvikling, samt Personlig Trener og treningsinstruktør.

 

Som Fysisk og Mental Trener har hun fokus på bevisstgjøring for å finne tiltak for positiv endring, utvikling og vekst. Hun ønsker å bidra til å inspirere mennesker til å motivere seg selv til å finne en god balanse i livet slik at livet berikes for en selv og andre.

 

Du kan lese mer tilbudet Sidsel tilbyr innen Mental Trening her:

Mental trening – Ny GIV senteret

Elisabeth Heradstveit

Aktivitet: Flyt
Aktivitet: Yoga Mind
Aktivitet: Gå meditasjon - sammen med Ragnhild
Aktivitet: YIN Yoga

Yoga, Mediyoga & Pilates instruktør. Utdannet innen Mindfulness ogMeditasjon,

Elisabeth jobber som Yoga & Pilates instruktør i både avstressende yoga og mer styrkende yoga/pilates.

Hun har internasjonal utdannelse i flere yogaformer, blant annet medisinsk yoga og Yin.

Hun har også utdannelse i mindfulness, meditasjon, coaching og pilates.

 

I tillegg jobber Elisabeth offshore som driftstekniker og kjenner at yoga og mindfulness gir en balanse og harmoni i livet.

 

Hun er opptatt av helhetlig helse og sinnsro.

«Yoga har hatt like stor positiv innvirkning på helsen mentalt og emosjonelt, som på den fysiske kroppen» sier hun.

 

Elisabeth har fokus på egenomsorg og aksept til seg selv i yogatimene.

Øvelser kan tilpasses de forskjellige. Du får øve på å ta godt vare på deg selv sammen med andre. Det er en nydelig måte å kjenne på felleskap gjennom helsebringende yoga og mindfulness.

Jeanette Iren Amundsen

Aktivitet: Friluftsopplevelser ute i naturen

Lang fartstid innen fysisk aktivitet både ute i naturen og innendørs som treningsinstruktør gjennom 35 år

Jeanette har lang fartstid innen fysisk aktivitet både ute i naturen og innendørs som treningsinstruktør gjennom 35 år. 


Fysisk aktivitet skal være gøy og alle skal føle mestring.

Jeanette vil inspirere deg til aktivitet ute i den vakre naturen på Geilo. Aktivitetene blir et  lavterskeltilbud og vi skal kun ha det gøy. 


Jeanette lover deg å krydre turen slik at lattermusklene får mosjon.

Program for helgen

Fredag 13 september 2024

Kl. 19.00 – Yoga Mind – pust ut og hvil – Elisabeth

Kl. 20.00 – Middag

Lørdag 20 september 2024

Kl. 07.30 – 08.15 – YogaMind – Ragnhild

Kl. 08.30 – 09.30 – Frokost

Kl. 09.45 – 10.45 – Foredrag: «Naturlig Livsstil» – med Ragnhild

Kl. 11.00 – 12.30 – Velg mellom:

Gåmeditasjon, Pust og Bading (frivillig) med Elisabeth og Ragnhild

eller

Sykkeltur med Jeanette

Kl. 12.30 – 13.30 – Lunsj

Kl. 13.30 – 15.00 – Egentid

Kl. 15.15 – kl. 16.15 – Foredrag: «Den Beste Deg» – med Sidsel

Kl. 16.30 – kl. 17.30 – YIN YOGA – Elisabeth

Kl. 19:00 – Middag

Søndag 21 september 2024

Kl. 08.30 – 09.20 – Frokost

Kl. 09.30 – 10.15 – Yoga Rolig Flyt – Elisabeth 

Kl. 10.30 – 11.30 – Foredrag: «Pustens Magi» med Mette

Kl. 11:45 – 12.30 – Workshop – Pusteteknikk – Mette og Sidsel

Kl. 12.30 – 13.30 – Lunsj

Kl. 13.40 – 14.30 – Foredrag: «Den Hastige Kvinnens Syndrom» – Sidsel

kl. 14:30 – 15.20 – YogaMind – Ragnhild

Foredrag for helgen

Ragnhild Skari Iuell

Foredrag: "Naturlig Livsstil"

Lege, Yogalærer og Mindfulnessinstruktør

«Naturlig Livsstil»

Intermittent living er at vi i perioder, med vilje, går ut av komfortsonen og utsetter kroppen for kortvarig stress som kulde, varme, sult, tørste.

«Du skal være sliten, sulten og kald iblant»

Ragnhild skal i dette foredraget gi deg tips, og kanskje også utfordre deg, om hva du kan gjøre for å holde deg naturlig frisk.

 

Mindfullness – Yoga

Det er mulig å påvirke mye ved å endre mental innstilling og ved å lære seg verktøy for å mestre stress.

Ragnhild kommer til å lede en økt med yoga og Mindfulness.

 

Gå meditasjon (sammen med Elisabeth)

En nyttig og jordende  praksis som gir ro og bevissthet. Du vil først bli guidet innover i deg selv før du skal rusle i naturen i ca. 25 min. Denne tiden alene i stillhet med ett gitt tema som f.eks. inspirasjon du får anledning til å meditere på sammen med naturen. Elisabeth og Sidsel følger deg på turen

Mette Kaurin

Foredrag: "Pustens Magi - Hvordan enkle pusteteknikker kan bedre din helse"

Klinisk sosionom, Familieterapeut og Pusteveileder

Du puster, der er du!

Pusten vår speiler det som foregår i kroppen vår – våre tanker og følelser, om vi er i ro eller i bevegelse. Ved å ta kontroll over pusten vår, kan vi påvirke våre tanker og følelser, våre indre organer som hjertet og hjernen, samt våre kroppslige funksjoner, som fordøyelse og immunforsvar.

 

Måten du puster på påvirker deg og din helse. Å endre pustemåten din kan fremme helsen din, redusere stressnivået, gi bedre søvn og hjelpe deg til å takle vanskelige situasjoner.

Å bli bevisst ditt pustemønster er første sted på veien til å forstå hvordan din pust påvirker deg. Ved å prøve enkle pusteteknikker, vil du fort kjenne hvordan et endret pustemønster påvirker din kropp, ditt sinn og videre ditt velvære.

Sidsel Faye Warberg

Profesjonell Coach, Redcord Active Specialist og Pusteveileder

Foredrag: "Den Beste Deg"
Foredrag: "Den Hastige Kvinnens Syndrom"

Den Beste Deg

Du er unik! Det er kun 1 utgave av deg. Det finnes ingen kopi. Du er unik med alt med deg. Du har mulighet til å utvikle deg, og bli en bedre utgave av deg selv.

For å kunne utvikle oss, må vi være villig til å slippe frem det som kan styrke oss og slippe tak i det som holder oss tilbake. For å bli Den Beste Deg må du kanskje endre på noe og den beste måten til endring er først å bli bevisst.

Den Beste Deg – et foredrag med et lite utklipp av et inspirasjonskurs for deg som våger å miste fotfeste en liten stund. Våge miste fotfeste og kontroll for å dyppe litt dypere inn i deg selv for å se hvordan du bedre kan påvirke deg selv og videre andre.


Den Hastige Kvinners Syndrom 

Vi «løper» – i kropp, hodet og hjertet – og så smiler vi igjennom det.

Vi kan lett velge «kjappe» løsninger for å holde oss gående – mye koffein, hurtig løsninger på mat og det vi unner oss, er ikke alltid beste for oss – men vi «fortjener det!».

Vi er sjelden «nedpå». Vi får dårligere søvn. Vi puster med nakken og ikke diaphragma. Vi føler at vi ikke strekker til – at vi selv og andre ikke er fornøyd med hva vi gjør. Resultatet blir ofte at vi finner ikke tid til å vise oss selv Selvmedfølelse.

MEN – vi kan endre dette.

I foredraget vil Sidsel belyse betydningen av å vise Selvmedfølelse til deg selv og hva det kan føre til.

Elisabeth Heradstveit

Yoga Mind, Mediyoga, YIN YOGA

Yoga & Pilates og Mindfulness instruktør

Flyt

Godt å vekke kroppen med litt flyt – løse opp og slippe natten ut. Begynner med rolig og liggende, og etterhvert stå opp for å hilse dagen velkommen.

 

Yoga Mind

Her får du mental trening med pusteøvelser og 3-5 hvilestillinger over tid. Her foregår hele timen liggende eller sittende, så det er godt med litt varme klær. Vi bruker matte og varierende utstyr.

 

Yin Yoga

Yin yoga oversettes gjerne til «Stille praksis». Her blir vi flere minutter i hver stilling og lar kroppen slappe av og puste rolig. Alle stillinger er inaktive og tyngdekraften er vår beste venn. Ingen press eller prestasjon på å være mykest. Ta gjerne på varme klær. Vi bruker matte og varierende utstyr.

 

Gå meditasjon – (sammen med Ragnhild)

En nyttig og jordende  praksis som gir ro og bevissthet. Du vil først bli guidet innover i deg selv før du skal rusle i naturen i ca. 25 min. Denne tiden alene i stillhet med ett gitt tema som f.eks. inspirasjon du får anledning til å meditere på sammen med naturen. Elisabeth og Sidsel følger deg på turen.

Jeanette Iren Amundsen

Uteaktiviteter i vakker natur

Inspirator og Treningsinstruktør

Friluftsopplevelser med Jeanette – uteaktiviteter på sykkel

 

Påmelding for

Ny Giv Weekend

Dr. Holms Hotel, Geilo

Påmelding

Send mail til sidsel@nygivsenteret.no

Oppgi følgende opplysninger:

Navn, hjemmeadresse, mailadresse og  mobil nr.

Rombestilling: dobbelt/ eller enkeltrom

Dersom dobbeltrom – hvem du ønsker å dele rom med.

Oppgi også andre nødvendige opplysninger vedr. oppholdet.

For innbetaling av depositum, se under

Påmelding er bindende

Del innlegg:

Relevant innhold