Mental Trening

Du er den eneste personen du ikke kommer bort fra! DU er overalt der DU er. Da er det en stor fordel at du trives med deg selv og gjør gode valg for at DU skal ha det bra. Vi kan alle ønske at livet var annerledes. At vi så annerledes…

Mental Trening

En oppskrift til livet Livet er en gave og blir gitt en gang. Vi ønsker vel alle å leve et liv som er godt. Et liv der vi opplever at vi kan bidra, dele og oppleve. Her er noen områder som påvirker livet og hvor vi kan velge hvilken «oppskrift»…

Mental Trening

6 tips for å holde deg Mentalt Sprek Hvordan kan du sørge for å holde deg mentalt sprek, holde deg selv mentalt «i form» og øke din kognitive evne? Det kan være lettere for noen enn andre, og selv om genene er med på å sette rammene…

Mental Trening

«Attitude is everything» hører vi ofte. Dessverre er det ganske enkelt ikke sant. Løftet om at holdningen er alt, er hul og svak. Faktisk, hvis du tror at holdningen er alt, kan det faktisk skade deg mer enn det hjelper deg. Hvis vår holdning…

Kostholdsråd

Raffinert sukker er et menneskeskapt produkt, i motsetning til de naturlige sukkerartene man finner i levende mat. Hvorfor er sukker så skadelig? I flere blogg innlegg skal vi prøve å belyse hvorfor. Sukker kan gjøre deg tykk Når…

Mental Trening/Coaching

Få et nytt perspektiv på tilværelsen Konsentrert oppmerksom – eller Mindfulness -  er å lære seg å leve i øyeblikket. Perspektivendring  er å lære seg å se fortiden, nåtiden og fremtiden i et positivt lys. Teknikken går ut…

Fysisk trening

Alle vev i kroppen og arvemassen vår ser omtrent lik ut som hos forfedrene våre for titusener av år siden. Menneskekroppen er skapt for bevegelse. Fysisk aktivitet gjør godt for både kropp og sjel. De fleste organer og vev påvirkes av…

Fysisk trening

Styrketrening kan virke positivt på en rekke fysiologiske og mentale prosesser hos friske personer og dermed forebygge sykdomsutvikling. Ved økende alder ser vi en reduksjon i muskelmassen og muskelfunksjonen dersom de daglige aktivitetene…

Betydning av å drikke vann

Vann er det absolutt viktigste næringsstoffet for kroppen vår. Det inngår i enhver funksjon i kroppen. Du kan overleve i 5 – 7 uker uten mat, men en normal voksen person overlever ikke i mer enn 5 dager uten vann. -      ca. 70…

Mental Trening/Coaching

Et ordspråk sier – «Et lykkelig hjertet gir god helse» En god latter er en av de meste effektive kurer som finnes – helt naturlig og uten bivirkninger. Latter senker nivåene av stresshormoner kortisol og adrenalin og hever nivåene…