Oppføringer av Sidsel

Mental Trening

Påvirker takknemlighet hjernen vår? Takknemlighet blir feiret gjennom filosofi og religion; nyere vitenskapelige studier antyder at det har betydelige fordeler for vår mentale og fysiske helse. Men veldig lite er kjent om hva som faktisk skjer i hjernen og kroppen vår når vi opplever det.   Hvorfor betyr det noe? Fordi bedre forståelse av takknemlighetens […]

Mental Trening

Du er den eneste personen du ikke kommer bort fra! DU er overalt der DU er. Da er det en stor fordel at du trives med deg selv og gjør gode valg for at DU skal ha det bra. Vi kan alle ønske at livet var annerledes. At vi så annerledes ut, hadde en annen […]

Mental Trening

En oppskrift til livet Livet er en gave og blir gitt en gang. Vi ønsker vel alle å leve et liv som er godt. Et liv der vi opplever at vi kan bidra, dele og oppleve. Her er noen områder som påvirker livet og hvor vi kan velge hvilken «oppskrift» vil vi følge: Relasjoner. Mine […]

Mental Trening

6 tips for å holde deg Mentalt Sprek Hvordan kan du sørge for å holde deg mentalt sprek, holde deg selv mentalt «i form» og øke din kognitive evne? Det kan være lettere for noen enn andre, og selv om genene er med på å sette rammene for din mentale helse, er det mulig å […]

Mental Trening

«Attitude is everything» hører vi ofte. Dessverre er det ganske enkelt ikke sant. Løftet om at holdningen er alt, er hul og svak. Faktisk, hvis du tror at holdningen er alt, kan det faktisk skade deg mer enn det hjelper deg. Hvis vår holdning var alt, ville det eneste som ville skille meg fra en […]

Kostholdsråd

Raffinert sukker er et menneskeskapt produkt, i motsetning til de naturlige sukkerartene man finner i levende mat. Hvorfor er sukker så skadelig? I flere blogg innlegg skal vi prøve å belyse hvorfor. Sukker kan gjøre deg tykk Når du konsumerer store mengde sukker, gir bukspyttkjertelen beskjed om å produsere insulin – et signal til kroppen […]

Mental Trening/Coaching

Få et nytt perspektiv på tilværelsen Konsentrert oppmerksom – eller Mindfulness –  er å lære seg å leve i øyeblikket. Perspektivendring  er å lære seg å se fortiden, nåtiden og fremtiden i et positivt lys. Teknikken går ut på at man flytter fokuset eller oppmerksomheten fra nåværende ståsted for å prøve å se en annen […]

Fysisk trening

Alle vev i kroppen og arvemassen vår ser omtrent lik ut som hos forfedrene våre for titusener av år siden. Menneskekroppen er skapt for bevegelse. Fysisk aktivitet gjør godt for både kropp og sjel. De fleste organer og vev påvirkes av fysisk arbeid og tilpasser seg regelmessig trening. Regelmessig fysisk aktivitet reduserer i betydelig grad […]

Fysisk trening

Styrketrening kan virke positivt på en rekke fysiologiske og mentale prosesser hos friske personer og dermed forebygge sykdomsutvikling. Ved økende alder ser vi en reduksjon i muskelmassen og muskelfunksjonen dersom de daglige aktivitetene ikke setter store nok krav til muskelstyrke. Styrketrening er også en viktig del av treningsopplegget ditt når skal gå ned i vekt. […]