«Tilfredshet er naturlig rikdom, luksus er kunstig fattigdom.» —Socrates Tilfredshet er en følelsesmessig og mental tilstand av å føle seg fornøyd. Man kan kjenne seg avslappet og rolig i egen tilværelse, rolig i kropp og sinn. Man kan beskrive tilfredshet som en tilstand av å ha akseptert ens situasjon og denne aksepten er en form […]
Påvirker takknemlighet hjernen vår? Takknemlighet blir feiret gjennom filosofi og religion; nyere vitenskapelige studier antyder at det har betydelige fordeler for vår mentale og fysiske helse. Men veldig lite er kjent om hva som faktisk skjer i hjernen og kroppen vår når vi opplever det. Hvorfor betyr det noe? Fordi bedre forståelse av takknemlighetens […]
Du er den eneste personen du ikke kommer bort fra! DU er overalt der DU er. Da er det en stor fordel at du trives med deg selv og gjør gode valg for at DU skal ha det bra. Vi kan alle ønske at livet var annerledes. At vi så annerledes ut, hadde en annen […]
En oppskrift til livet Livet er en gave og blir gitt en gang. Vi ønsker vel alle å leve et liv som er godt. Et liv der vi opplever at vi kan bidra, dele og oppleve. Her er noen områder som påvirker livet og hvor vi kan velge hvilken «oppskrift» vil vi følge: Relasjoner. Mine […]
6 tips for å holde deg Mentalt Sprek Hvordan kan du sørge for å holde deg mentalt sprek, holde deg selv mentalt «i form» og øke din kognitive evne? Det kan være lettere for noen enn andre, og selv om genene er med på å sette rammene for din mentale helse, er det mulig å […]
«Attitude is everything» hører vi ofte. Dessverre er det ganske enkelt ikke sant. Løftet om at holdningen er alt, er hul og svak. Faktisk, hvis du tror at holdningen er alt, kan det faktisk skade deg mer enn det hjelper deg. Hvis vår holdning var alt, ville det eneste som ville skille meg fra en […]
Raffinert sukker er et menneskeskapt produkt, i motsetning til de naturlige sukkerartene man finner i levende mat. Hvorfor er sukker så skadelig? I flere blogg innlegg skal vi prøve å belyse hvorfor. Sukker kan gjøre deg tykk Når du konsumerer store mengde sukker, gir bukspyttkjertelen beskjed om å produsere insulin – et signal til kroppen […]
Få et nytt perspektiv på tilværelsen Konsentrert oppmerksom – eller Mindfulness – er å lære seg å leve i øyeblikket. Perspektivendring er å lære seg å se fortiden, nåtiden og fremtiden i et positivt lys. Teknikken går ut på at man flytter fokuset eller oppmerksomheten fra nåværende ståsted for å prøve å se en annen […]
Alle vev i kroppen og arvemassen vår ser omtrent lik ut som hos forfedrene våre for titusener av år siden. Menneskekroppen er skapt for bevegelse. Fysisk aktivitet gjør godt for både kropp og sjel. De fleste organer og vev påvirkes av fysisk arbeid og tilpasser seg regelmessig trening. Regelmessig fysisk aktivitet reduserer i betydelig grad […]
Styrketrening kan virke positivt på en rekke fysiologiske og mentale prosesser hos friske personer og dermed forebygge sykdomsutvikling. Ved økende alder ser vi en reduksjon i muskelmassen og muskelfunksjonen dersom de daglige aktivitetene ikke setter store nok krav til muskelstyrke. Styrketrening er også en viktig del av treningsopplegget ditt når skal gå ned i vekt. […]
I år kan du møte Mindfullnesslegen Ragnhild Skari Iuell.
Ragnhild Skari Iuell er lege, yogalærer og mindfulnessinstruktør.
En av Ragnhilds hjertesaker er forebyggende helse og hvordan du kan holde deg frisk. Hun er brennende engasjert i mindfulness og oppmerksomt nærvær. Det er mulig å påvirke mye ved å endre mental innstilling og ved å lære seg verktøy for å mestre stress. Hun holder derfor regelmessig kurs i mindfulness, meditasjon og yoga.
Mette Kaurin kommer tilbake for å utdype mer om Pustens Magi!
Betydningen av pust og hvordan den påvirker vår helse – til både det positive og det negative – er for lite fokusert på. Pusten din er sentral i livet ditt. Du puster, derfor er DU!
Hvordan du puster er viktig å bli bevisst på. Hvordan gode pustevaner påvirker din helse, og hvordan dårlige pustevaner påvirker din helse.
Den gode nyheten er at ved enkle treningsøvelser så kan du endre pusten din slik at du bidrar til mer energi, bedre søvn og gode bidrag for å styrke immunforsvaret.
Denne helgen holder Mette foredrag om pust – «Hvordan gode og enkle pusteteknikker kan bedre helsen din» - og det vil bli lagt inn større muligheter for praktiske øvelser!
Sidsel skal gi deg et innblikk i «Den Hastige Kvinners Syndrom» -
Vi «løper» – i kropp, hodet og hjertet – og så smiler vi igjennom det.
Vi kan lett velge «kjappe» løsninger for å holde oss gående – mye koffein, hurtig løsninger på mat og det vi unner oss er ikke alltid beste for oss – men vi «fortjener det!».
Vi er sjelden «nedpå»
Vi får dårligere søvn
Vi føler at vi ikke strekker til – at vi ikke og andre ikke er fornøyd med hva vi gjør
Livsfaseklemmen
Vi finner ikke tid til å vise oss selv selvmedfølelse
Foredraget vil gi inspirasjon til enkle tips for å «haste» mindre.
Se gjerne linken under for informasjon om helgen og ta kontakt dersom du trenger mer informasjon.
nygivsenteret.no/kurs/ny-giv-weekend/
0 CommentsComment on Facebook
Vi er sjelden «nedpå». Vi får dårligere søvn. Vi puster med nakken og ikke diaphragma. Vi føler at vi ikke strekker til – at vi selv og andre ikke er fornøyd med hva vi gjør. Resultatet blir ofte at vi finner ikke tid til å vise oss selv Selvmedfølelse.
MEN – vi kan endre dette.
Sidsel skal gi deg et innblikk i «Den Hastige Kvinners Syndrom» -
Vi «løper» – i kropp, hodet og hjertet – og så smiler vi igjennom det.
Vi kan lett velge «kjappe» løsninger for å holde oss gående – mye koffein, hurtig løsninger på mat og det vi unner oss er ikke alltid beste for oss – men vi «fortjener det!».
Vi er sjelden «nedpå»
Vi får dårligere søvn
Vi føler at vi ikke strekker til – at vi ikke og andre ikke er fornøyd med hva vi gjør
Livsfaseklemmen
Vi finner ikke tid til å vise oss selv selvmedfølelse
Se betydningen av å vise Selvmedfølelse til deg selv og hva det kan føre til.
Gi deg selv mulighet til å puste inn og leve fullt ut ❤️
@mindfulnesslegen Ragnhild vil inspirere deg til Naturlig Livsstil.
Mette vil inspirere deg i "Pustens Magi"
Du vil få lov til å finne roen i Yoga Mind med Elisabeth og Ragnhild 🧘🏼♀️, velge å sykle ute i herlig natur sammen med Mona, eller velge også egentid i vakre naturomgivelser på Geilo.
Sidsel vil gi deg et innblikk i "Den Hastige Kvinners Syndrom" og hvordan du kan få frem :Den Beste Deg" 😊❤️🙏🏻
nygivsenteret.no/kurs/ny-giv-weekend/
0 CommentsComment on Facebook
